鱼妈妈产后注意什么？
新手爸妈在照顾新生儿的时候往往容易忽视孕产期妈妈的心理健康，其实妈妈们在孕期和产后都非常需要被关心和支持，尤其是产后，身体和心理上或多或少会有一些变化，作为家人应该多加留意！
一、生理变化 1、身材走样，心理自卑 很多女性在怀孕期间由于妊娠反应严重，进食差，加上孕期运动少，导致分娩时体重会比孕前减轻，被误认为是“产后瘦不下去”；而一些哺乳期女性会出现乳汁淤积等情况，导致乳房变形，心理非常自责，总觉得自己不够美丽，变得自卑，不爱出门。 其实，每个妈妈都是最美的，新妈妈可以佩戴合适的胸罩，防止韧带松弛，预防胸部下垂，还可以适当通过健身锻炼来改善体型。 新宝宝出生后，家庭成员应多鼓励新妈妈，让新妈妈感受到来自家人的关爱。
2、内分泌改变导致情绪起伏较大 在孕育宝宝的过程中，体内的内分泌系统会发生很大变化，从而影响情绪。有些妈妈在孕期会有抑郁的情绪，而在宝宝出生后会觉得解脱和开心。但也有部分妈妈会出现暴躁易怒的情况，对于家人的劝解非常不耐烦，一点小事就会大发脾气，其实这都是正常的现象，随着时间，情绪会慢慢缓和。家人要给予足够的安全感，让新妈妈充分信任，减少不良情绪的滋生。
3、身体各种不适感，身心疲惫 不少妈妈在生产后会有浑身酸痛的感觉，在喂奶、照顾宝宝的途中会感到劳累不堪，睡眠不好。还有一些妈妈会在产后出现子宫脱垂、漏尿等后遗症，这些都会影响到妈妈的身心健康。 为了避免这些问题出现，妈妈在备孕期间就应该加强锻炼，积极治疗原发疾病，同时在孕期也要均衡营养，适量运动。
二、心理变化 1、对哺乳恐惧，产生心理压力 不少妈妈在对哺乳一无所知的情况下，听身边人说“开奶很痛”“宝宝吸吮力很强”等等，会产生焦虑的心理，担心自己的乳头会被宝宝咬破，或者是奶水不足，影响宝宝的营养供给。如果此时家人能够及时给予心理疏导，帮助妈妈缓解压力，调整状态，那么就能顺利渡过这个时期。
2、对角色的转变不适应 而一些爸爸在照顾宝宝的过程当中存在越帮越乱的情况，与妈妈产生分歧，也会使得妈妈产生负面情绪，觉得委屈，认为自己不被理解。
所以，爸爸妈妈们要及时沟通想法，互相体贴和理解，让新妈妈感到温暖，才能更好地迎接小生命的降临哦！