母后产后吃什么补钙？
如果是在产后立即开始补钙，那么建议直接吃钙片，可以选择含有维生素D的钙片，能够促进体内的钙吸收。 但要注意，钙片不宜多吃，每天吃一片就可以了。 如果是想要通过饮食来补充钙质，那么在产后就要开始多注意饮食了。除了要保证营养的均衡摄入，还要多吃富含钙的食物，如乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。其中，牛奶应该作为首选，每天喝不少于500毫升。
在补钙的同时还要注意补充维生素D和蛋白质，因为这两种营养元素的缺乏也会阻碍钙的吸收。在饮食上要做到荤素搭配、粗细粮搭配，这样才能使身体获得足够的营养。 不过要注意的是，无论是选择钙片还是通过食物补钙，都不要盲目进补。特别是钙片不要一次性吃太多，以免导致体内钙过剩或中毒；而通过食物补钙也不能一次摄入太多，否则难以消化，会给肠胃造成负担，引起不适。